尤溪新聞網,從這里看尤溪
尤溪新聞網標志
廣告
廣告
廣告

英魂之刃qq登录版:大小兩個枕頭 睡得香

2019年05月28日 作者:佚名 來源:人民網 瀏覽數:301

英魂之刃下周免费英雄 www.glleq.icu 分享至手機

中國醫療保健國際交流促進會中老年醫療保健分會委員

要保證老人的優質睡眠,離不開對床品的謹慎選擇。家人需認真對待,讓老人睡個好覺。

枕頭:選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應重視預防脊柱病。挑選枕頭時,最好選稍有一點硬度、透氣性好的,枕芯內部要能產生一定摩擦,蕎麥、茶葉枕芯都不錯。這樣,枕頭能隨著頭部轉動而流動塑形,起到均勻承托作用,保證呼吸通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。建議在大枕頭靠脊柱一側的邊緣再加一個厚約5厘米的小枕頭,睡覺時將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,即保持了頸椎的正常生理狀態,也可避免頸部裸露、受涼。

床墊:最好選棕墊。彈簧較硬的棕墊較適合老人,軟床墊無法有效支撐人體脊椎。老人睡太軟的床,會感覺腰背特別累,尤其是患有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群。

褥子:軟些更舒適。褥子最好稍微軟些,高度在3~5厘米之間。尤其是偏瘦的老人,適合睡軟褥子,否則易壓迫皮膚,造成發紅或疼痛,長期如此可能導致皮膚破潰,誘發褥瘡。

被子:不能太厚重。被子太厚重,易壓迫胸部、血管,影響血液循環。對年齡偏大的人來說,還可能導致呼吸不暢。

被罩:純棉更合適。純棉被罩具有良好的吸濕、排濕性。棉纖維會從空氣中吸收水分,含水率可達8%~10%,老人皮膚與之接觸會感覺柔軟舒適。而當棉纖維濕度過大、周圍溫度較高的情況下,其中的水分就會蒸發。因此,棉纖維能保持水的平衡狀態,而且耐洗耐用。

相關新聞
閩清沖刺全年目標任務 謀劃明年發展項目
  施工中的“動天下”國際山地運動小鎮項目。記者張人峰 攝 福州日報記者 林洪相 林瑞琪 通訊員 蘇雪容 李伯開 閩清...
20小時前
崔玉英率團赴香港走訪看望閩籍鄉親
東南網10月22日訊(福建日報記者 林蔚) 受省委書記于偉國、省長唐登杰的委托,10月16日至18日,省政協主席崔玉英率團赴香港,代表省委、省政府、省...
20小時前
2019中國森林旅游節落幕 福建省8地獲殊榮
東南網10月22日訊(福建日報記者 林永龍 通訊員 黃海) 20日,由國家林業和草原局主辦的“2019中國森林旅游節”在江蘇省南通市落下帷幕。福建館、...
20小時前
新聞評論